ăn uống như thế nào là tốt cho sức khỏe và trí não của bạn ? 

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não. Dù bạn là ai làm nghề gì thì cũng phải ăn nhưng ăn như thế nào là tốt cho cơ thể và giúp trí não phát triển . Với đặc thù công việc như vệ sinh nhà , giặt thảm , giặt màn , giặt rèm , giặt ghế sofa cơ thể chúng ta phải tiếp xúc nhiều với hóa chất cho nên việc ăn uống theo khoa học sẽ giúp bạn tự bảo vệ sức khỏe bản thân và đẩy lùi bệnh tật. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu vitamin, omega, các chất chống ôxy hóa, các chất béo có lợi sẽ giúp nuôi dưỡng các mạch máu, giúp cho sự phát triển của não bộ. Như chúng ta đã biết, 2 nửa bán cầu não: một nửa bán cầu điều khiển trí não, còn nửa còn lại điều khiển cơ bắp. Những thực phẩm sau sẽ giúp cả trí tuệ lẫn cơ bắp của chúng ta phát triển cân đối, giúp chúng ta luôn lanh lợi và minh mẫn.

Sau đây là những thực phẩm có lợi và giúp cho trí não chúng ta minh mẫn để làm việc ngày càng tốt hơn.

thứ nhất là trái Blueberry (Quả việt quất) : Loại quả thuộc họ dâu này còn có thể nói là brainberry (quả tốt cho trí não), giúp con người có thể tiếp thu kiến thức nhanh hơn, phản ứng linh hoạt hơn. Ăn một cốc việt quất mỗi ngày có thể giúp các bạn cải thiện kỹ năng học và phản ứng tốt trong mọi tình huống. Các loại hạt : Khi bạn có cảm giác chán nản, chỉ cần ăn một ít hạt chẳng hạn như lạc, hạt hướng dương, hạt điều, …hàng ngày sẽ giúp bổ sung vitamin E giúp cho não bộ trở nên minh mẫn. thứ hai là Cá hồi thiên nhiên : Khoa học đã chứng minh Omega-3 đặc biệt tốt cho trí não của con người và loại cá đều có chứa omega 3, nhất là cá hồi có hàm lượng omega 3 rất cao. Mỗi tuần nên ăn cá vài bữa có thể giúp bạn, đặc biệt là các em nhỏ trở nên thông minh hơn. thứ 3 lá Các loại hạt đậu, đỗ : Hạt đậu, đỗ có tốt cho trí não hay không? Điều này đã được các nhà khoa học nghiên cứu, họ chỉ ra rằng, chỉ cần 1/2 chén các hạt đậu mỗi ngày (cho dù là đậu tương, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ,…) mỗi ngày có thể giúp ổn định lượng đường huyết để trí não dần dần nhận được đủ nguồn cung năng lượng đều đặn. thứ 4 là Quả bơ : 1/2 cốc bơ mỗi ngày là nguồn cung cấp tốt chất chống ôxy hóa, giúp bạn có thể hấp thu dưỡng chất khác và giúp lưu thông máu.

những bài viết tiếp theo trong kỳ này mời các bạn đón đọc : giặt màn có liên quan gì tới tập thể dụng , làm thế nào để kết hợp giữa giặt rèm và tập thể dục , những thực phẩm đào thải độc tố tốt nhất .